Стоимость услуг спортивного клуба BOSTON

 

  • Разовое занятие - 250р.

  • Абонемент на 30 дней - 1 900р.

  • На 3 месяца - 5 200 р.

  • На 6 месяцев - 10 000 р.

  • На 12 месяцев - 19 000 р.

  • Безлимитный абонемент (тренажерный зал + групповые) - 3 500 р.

  • Персональное занятие с тренером при наличии абонемента - 450 р.

  • Персональное занятие с тренером без абонемента - 600 р.

Групповые тренировки

  • Разовое занятие - 250р. (Boston1-300р, Boston-2:CROSSWORKOUT-350р.Jumping Kids-350р.Jumping Fit-500р.)

  • Абонемент на 10 занятий - 2200р. 

            ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

 

Тренировочная программа выстраивается непосредственно под Вас, мы исходим исключительно из Ваших индивидуальных особенностей, учитывая Вашу исходную спортивную форму и состояние здоровья и цель, которую Вы хотите достичь. Тренировочные нагрузки подбираются индивидуально для Вас на каждом занятии с учетом Вашего физического и психологического состояния на сегодняшний день и суммарной нагрузки, предшествовавшей тренировке.

KE7aUANyxus.jpg
           САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Если Вы уже опытный спортсмен и не нуждаетесь в профессиональном наставнике, тренажерный зал "BOSTON GYM" то что Вам нужно. Просторный зал, обилие тренажеров,  доступная цена - все составляющие отличных тренировок.

A7gSEczwBKA.jpg
           ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые тренировки в фитнес-клубе – это занятия, которые проводятся в группах под руководством фитнес-инструктора и хороши тем, что могут быть совершенно разного спортивного направления и уровня сложности. На занятиях активно прорабатываются все основные группы мышц, такие занятия помогут вам улучшить рельеф тела и привести мышцы в тонус. Также помогут укрепить тело в целом, стать сильнее и похудеть.

BOSTON-1 (Мира 36)

BODY SCULPT (55 МИН) Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса, повышения уровня выносливости и формированию пропорций тела, снижению веса. Поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

BUMS+ABS (55 МИН) Силовой класс включающий в себя упражнения направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует повышению мышечного тонуса и сжиганию подкожного жира. Программа тренировок относится к нагрузкам средней тяжести и подходит для любого уровня подготовки, так как вес утяжелений подбирается в индивидуальном порядке.

 

ABS BACK (55 МИН) Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела, спины, рук и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Класс направлен на укрепление позвоночного столба, плечевого пояса, формирование осанки. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

FITNESS INTENSIVE (55 МИН) Интенсивная силовая тренировка на все мышечные группы во время которой сочетаются аэробные нагрузки разных направлений с силовыми упражнениями. Повышает уровень развития силовой выносливости. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

POWER MIX (55 МИН) Эффективный силовой класс, который включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость, гибкость и уменьшить размер жировой прослойки. Подходит для любого уровня подготовленности.

BODY MIX (55 МИН) Силовой класс в процессе которого основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузок способствуют формированию мышечного рельефа и снижение подкожного жира. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.

 

TABATA (55 МИН) Интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени. В зависимости от уровня сложности тренировочной программы, предполагается делать повторы как собственным с весом, так и с утяжелителями. С помощью этой тренировки развивается мышечная сила, ловкость, выносливость, скорость и координация, снижается вес, улучшается функциональный контроль над своим телом. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

 

YOGA (55 МИН) Тренировка, направленная на получение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

ABS+STRETCHING (55 МИН) Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Подходит для любого уровня подготовки.

BOSTON-2 (Егорова 8б)

FULL BODY (55 МИН) Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса, повышения уровня выносливости и формированию пропорций тела, снижению веса. Поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

STRONG BODY (55 МИН) Силовой класс для тренировки всех мышечных групп с использованием свободных весов. Повышает уровень развития силовой выносливости. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. Подходит для любого уровня подготовленности.

LOWER BODY (55 МИН) Комплекс силовых упражнений, направленных на мышцы нижней части тела, брюшного пресса. Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

ABS BUMS (55 МИН) Силовой класс включающий в себя упражнения направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует повышению мышечного тонуса и сжиганию подкожного жира. Программа тренировок относится к нагрузкам средней тяжести и подходит для любого уровня подготовки, так как вес утяжелений подбирается в индивидуальном порядке.

 

HIIT ABS (55 МИН) Высокоинтенсивный интервальный класс, состоящий из серий упражнений и активного отдыха между ними. HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Благодаря тренировке сжигается большое количество калорий-что способствует снижению веса, а использование отягощений поможет укрепить мышечную ткань и развить мышцы брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

BODY MIX (55 МИН) Силовой класс в процессе которого основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузок способствуют формированию мышечного рельефа и снижение подкожного жира. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.

 

CROSSWORKOUT (85 МИН) Функциональная тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. С помощью этой тренировки развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, скорость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается функциональный контроль над своим телом. Рекомендуется для среднего и высокого уровней подготовленности.

 

POWER PUMP (55 МИН) Интенсивная тренировка на все мышечные группы с использованием дополнительного оборудованияпреимущественно бодибара (вес подбирается индивидуально). Занятие совмещает в себе силовой и аэробный тренинг, что способствует сжиганию подкожного жира, развитие мускулатуры и формированию красивого пропорционального телосложения. Подходит для любого уровня подготовки.

 

BODY BALANCE (55 МИН) Программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря тренировке вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

YOGA (55 МИН) Тренировка, направленная на получение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

STRETCH (55 МИН) Серия упражнений глубокого растягивания, способствующая развитию гибкости, подвижности суставов, полезна и необходима всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Помогает снять психологическую напряженность. Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение циркуляцию лимфы в организме. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

 

®ZUMBA (55 МИН) Танцевальная тренировка средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, растяжку, укрепляют мышцы и оздоравливают весь организм. Подходит для любого уровня подготовленности.

 

LATINA FIT (55 МИН) Танцевальное фитнес-направление сочетающее в себе кардио нагрузку и танцевальные движения основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы, сальсы и пр. Регулярные занятия Latina Fit повышают выносливость организма, развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают обмен веществ в организме, нормализуют кровообращение, способствуют сжиганию жировых отложений, улучшают самочувствие и самооценку! Подходит для любого уровня подготовки.